朝が早い工場で働くメリットとは？

工場は仕事の開始が早くなりますが、その分終業も早いです。夕方から夜の時間を有効に使えるため、趣味や習い事を楽しんだり、家族や友人、恋人と過ごしたりすることもできるでしょう。ピーク時間を避けて通勤することもできますので、混雑によるストレスもありません。

また、強制的に朝型の生活ができることも、朝が早い工場勤務のメリット。人間の体は、起きてから14～16時間後に、睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」が分泌されます。メラトニンには体内時計を整える作用があり、自然に規則正しい生活に導いてくれます。がんばって早起きを続けるうちに、自然と朝型の生活が苦ではなくなってくるはず！

これで工場でも働ける⁉早起きのコツ

朝早くから働くことのメリットはわかったものの、「どうしても早起きできるか心配…」という人もいるでしょう。そこで、早起きのコツを2つご紹介します。

寝る前はスマートフォンやテレビから離れる

早起きをするためには、良質な睡眠が大切です。スマートフォンやテレビから出るブルーライトは刺激が強く、眠れなくなる原因に。また、スマートフォンにアプリの更新やメッセージの着信といった通知が来ることでも、睡眠は妨げられます。しっかり眠れないことで、結果的に朝起きられなくなってしまいます。できれば就寝前2時間は、スマートフォンやテレビを控えましょう。

起きたら太陽の光を浴びる

朝に太陽の光を浴びることで、脳が「朝が来た」と理解し、体が活動モードになります。朝起きたらとにかく布団から出て、カーテンを開けましょう。寝室に朝日が差し込むようにすることも有効です。
カーテンを開けて寝るのが難しい場合は、遮光効果のないカーテンを使ってみるのもひとつの手です。

始業時間が早い工場はメリットがたくさん！

工場は、始業時間が早めなことが多いです。早起きが苦手な人は不安に思うかもしれませんが、終業後の時間を有意義に使えたり、規則正しい生活を送れたりと、メリットがたくさんあります。

早起きを続けるうちに体は朝型の生活に慣れるものですし、ちょっとしたコツで早起きをすることは可能です。朝が苦手だからと敬遠せずに、工場で働くことを検討してみてくださいね。