体を動かす仕事にはどんなものがある？注意点や仕事の選び方を解説

皆さんは、体を動かす仕事といったら何を思い浮かべますでしょうか。スポーツインストラクターや配送ドライバー、引越作業員など、種類はさまざまです。本記事では、体を動かす仕事の種類をはじめ、どのような人が向いているのか、メリットや注意点までを紹介していきます。

体を動かす仕事には体力が必要なものや資格が必要なもの、経験や学歴が関係ないものなどがあります。それぞれの特徴ごとに分類して紹介していきます。

一番イメージがつきやすいのが、土木建設作業員や引越作業員など体力が必要な仕事ではないでしょうか。このほかにも体力が必要な仕事はたくさんあります。それぞれの仕事内容は下記のとおりです。

職業	仕事内容
土木・建設作業員	土木工事や建設に関する業務を担当。現場の整備や資材を運び建物や道路の加工・建設作業がメイン。
引越作業員	引越しのための荷造りや荷物の積み下ろしなどが主な業務。
警備員	マンションやオフィスビルなどに不審者が侵入しないように警備を行う。日中はもちろん夜間にも警備の仕事を行う場合もある。
配送ドライバー	トラックを運転して荷物を配送先に届ける業務。大型トラックを運転する場合もあり、その場合は専用の運転免許が必要となる。

これらの仕事は荷物を運んだり車を運転したりと、体を動かすことがメインとなってくるので、体力が必要とされます。

フィットネスインストラクターや調理師など、専門的なスキルや知識が必要とされる仕事もあります。専門的なスキルや知識が必要とされる仕事と業務内容は以下のとおりです。

職業	仕事内容
調理師	料理を作る業務がメイン。おいしく作れることはもちろん、衛生管理なども求められる。調理師免許が必要とされる場合もある。
フィットネスインストラクター	トレーニングやスポーツ種目を指導する業務がメイン。トレーニングに関する知識だけではなく指導するためのコミュニケーションスキルが求められる。
営業職	自社の商品をセールスする。外回りの営業職の場合、車などで営業先に出向く必要がある。
一次産業	農業、林業、漁業など食や暮らしを支えるためのモノを提供する産業。体を動かして作物を育てたり漁をしたりする。作物や魚介類のことなど、専門知識が必要な場合がある。

フィットネスインストラクターはトレーニングや体に関ついて、調理師は調理法や食材についての専門的な知識を活かして仕事をします。営業は自社の商品に精通したうえで、売り上げをあげるためのセールス手法に関する知識をつけて仕事を行います。

保育士や看護師など、体を動かす仕事でも資格が求められるものもあります。資格が必要となる仕事は下記です。

職業	仕事内容
保育士・幼稚園教諭	園に通う子どもたちの生活サポートや教育がメインの業務。そのほかに書類の作成や生徒の情報の管理などの業務も行う。保育士資格や幼稚園教諭免許の取得が必要となる。
看護師	病院にくる患者さんの診察や治療の補助がメインの業務。患者と医師のコミュニケーションを円滑にする役割もある。看護師国家資験に合格する必要がある。
警察官	管轄によって業務内容は多岐に分かれ、犯罪の取り調べやパトロールなどを行う。肉体的にも精神的にもタフさが求められる。公務員試験に合格する必要がある。
消防士	火災時や災害、交通事故で救急活動するのがメインの業務。重い装備を着けて人命救助をするため体力が必要。公務員試験に合格する必要がある。

特に警察官や消防士はかなり体力が必要とされる仕事のため、日ごろからトレーニングをして体力作りを習慣付けておいたほうがいい仕事です。場合によっては訓練の一環として、トレーニング自体が仕事の中に含まれていることもあります。

体を動かす仕事の中には、飲食店のスタッフや家事代行など、経験や学歴を問わない仕事もあります。そうした仕事と業務内容は下記のとおりです。

職業	仕事内容
飲食店スタッフ	飲食店で食べ物や飲み物を提供するのがメインの業務。お客様が気持ちよく食事ができるようコミュニケーションを取ることも求められる。食事を運んだり片付けたりするため店内を動き回ることが多い
家事代行サービス	料理や洗濯、掃除などの家事を代行する仕事。家の中を動き回ることが多く、体力が必要。
販売スタッフ	アパレル系商品や車などの製品を販売するのがメインの業務。お客様に商品の良さを説明したり、興味を持ってもらうために話しかけたりと、お客様とのコミュニケーションも求められる。
製造業	素材の加工や組み立てを行い、製品を作る業務。素材を運んだりするため体を動かす仕事でもある。

経験や学歴を問わずできるので、誰でも応募しやすいのが特徴です。しかし、お客様と接することが多い仕事でもあるため、柔軟な対応が求められる場合もあります。
このように、体を動かす仕事はたくさんの種類があります。その中でも製造業は、働きやすい職場環境で体を動かす仕事が多くあります。「はたらくヨロコビ」という求人サイトは製造業に特化した求人サイトで、体を動かすだけではなく、資格・経験不問な求人や土日祝日の求人をたくさん扱っています。公式LINEでは定期的に情報が配信されるので、興味のある方は、まずは公式LINEに登録してみてください。
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体を動かす仕事にはたくさん種類がありますね。それでは体を動かす仕事はどんな人に向いているのでしょうか。

スポーツだけでなく、筋トレやウォーキングなど、普段から体を動かすことが好きな人が向いています。好きなことを仕事に活かせるので、楽しく働くことができます。また、体を動かす仕事は体力勝負ということもあり、体力に自信がある人にもおすすめです。
運動が好き、体力に自信がある人は体を動かす仕事を視野に入れてみてください。

調理師や美容師など、体を動かす仕事の中でも、細かい作業を行ったり道具を扱ったりと器用さが求められる仕事もあります。そのため、手先の器用さに自信がある人も、体を動かす仕事に向いています。
正確性が求められる作業や、スピーディーにこなさなければならない作業などもあり、体力のほかにも正確性や手際のよさも求められることがあります。

体を動かす仕事の中には、立ち仕事や移動の多い仕事も含まれます。例えば営業や販売員などです。営業や販売員は体力だけでなく、商品やサービスを売るためのコミュニケーション力が求められます。そのため、接客業に興味のある人やコミュニケーションスキルを活かしたいと考えている人には、体を動かしつつも、人と会話することがメインとなる営業や販売員の仕事が向いています。

体を動かす仕事のメリットはどのようなものがあるのでしょうか。

まずは学歴、資格、経験を問わない仕事が多いという点が挙げられます。ただし、看護師や幼稚園教諭など国家資格が求められるような職業もあります。そうした職業に就きたい場合は、資格を取得する必要や専門の学校に通わなければならないこともあるので注意しましょう。

体を動かすと、脳から幸福感や達成感を得られる神経伝達物質が分泌されるといわれています。そのため、体を動かすことが多い仕事は達成感を感じやすく、やりがいを感じることができる仕事でもあるといえるでしょう。運動したあとのすっきりとした気持ちを想像してもらうといいかもしれません。また、成果が目に見えてわかりやすい点も挙げられます。運搬や製造、救助など、自分の動いた成果がわかるため達成感を得られます。仕事にやりがいや達成感を求めている人におすすめの仕事です。

体力を使う仕事のため、夜にぐっすりと眠って朝の目覚めもよくなり、健康的なライフスタイルを維持できるようになります。また、ライフスタイルはメンタル面にも影響します。ライフスタイルが崩れてしまうと暗い気持ちになることもありますが、健康的なライフスタイルを送れることで精神的にも前向きに過ごすことができます。

体を動かす仕事をする際にはいくつかの注意点があります。その注意点について解説していきます。

まずは、心身への負荷が大きいことを理解しておく必要があります。体力勝負なところがあるため、体への負担は避けられません。警察官や消防士は、人命救助のために重い道具や救助装備を持ち運ぶことがあったり、身の安全のために装備を身に付けることがあったりするので、体への負担が生じます。また、長時間労働や不規則なスケジュールで勤務することも多いため、体調管理だけでなく、精神面のコントロールも必要です。
営業や販売員などの接客業も長時間立ち続けることがあるため、体への負荷が大きいと言えます。それだけでなく、人によってはノルマに対するプレッシャーやコミュニケーションの中で感じるストレスが気持ちの面での負担に繋がることもあります。

体調が崩れると体を動かすことが難しくなることがあります。体が資本だと教えられる職場や、体調管理も仕事のうちといわれる職場もあるくらい、体を動かす仕事は特に、自分の体調管理が大切です。
心身に負荷がかかるものの、その負荷をうまくコントロールし、休日はしっかり体を休めるなどして、体調を崩さないように管理することが求められます。
また年齢と共に体力も徐々に落ちるため、年齢を重ねたあとも同じように働くことができなくなる可能性もあるので注意しましょう。

ルーティーンワークの場合、淡々と同じ作業をこなすことが多く、新しい作業に取り組むことがあまりない環境になります。反対に、新しい仕事に挑戦できる環境・仕事内容だと、その時その時で必要な能力が異なってくるため、自然と能力やスキルが身についていきます。ルーティーンワークは同じ作業を繰り返すため、スキルアップにつながる新しいことを学ぶ機会が他の仕事と比べると難しくなる可能性があります。成長したい、新しいスキルを取得したいと考えている場合は、業務内容などを確認して自分が求めるスキルを身につけられそうか、自分の成長に繋がりそうかを確認するようにしましょう。

最近はAIやロボット技術が発達して、AIに代替されるといわれる仕事もあります。そんな中、体を動かす仕事は将来性があるのか、これから先も安定して仕事があるのかは気になりますよね。結論からお伝えすると、全ての仕事がAIに置き換わることはなく、体を動かす仕事でも人間による作業が必要とされる職種もあります。
例えば、運送業界などは人員不足が問題視されているので、働き手を求めています。人間の目で見て確認が必要な検品業務なども代替されにくいと考えられています。そのほか、建設作業者や機械のメンテナンスをする仕事も状況に応じた人間の判断が必要なため将来性があるといえます。自分の向いている仕事を探し、スキルアップを目指すことでAIやロボットに代替されずに働くことができます。

それでは体を動かす仕事を見つけるために、どんなことに取り組めばいいのでしょうか。

体を動かす仕事を見つけるためには、
1 体を動かす仕事について知る
2 どこで働きたいかを決める
3 求人情報を収集する
という3つのステップを踏むといいです。

まずは体を動かす仕事について理解を深めることです。「体を動かす仕事が向いている人とは？」で解説した通り、体を動かす仕事にもさまざまな種類があります。ご自身のスキルや経験、長所を活かせるような職種や企業を探してみてください。スキルや経験が求められる職業もあるので、必要なスキルや資格の有無、ご自身のこれまでの経験や実績とマッチするかを調べておきましょう。
次に、どこで働きたいかを決めます。地域によっては求人が少ない場合もあります。その場合は転居を視野に入れる必要も出てきます。ステップ1,2を踏んだ上で求人情報を収集しましょう。ハローワークや求人情報サイト、人材紹介会社などを利用すると求人情報を集めることができます。求人の数は多ければ多いほどいいので、複数の手段を利用して求人情報を集めましょう。

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